Total Body

激烈 Duration 38 分钟

添加人 Neil Maclean

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Rowing Machine

5 分钟 15 秒

设置 2 : 2 个回合

Push-Ups

30 秒

Tricep Dips

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Run As Hard As You Can

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Deep Lunges

30 秒

Vertical Leg Crunches

30 秒

Weighted Sumo Squat

30 秒

Crunches

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Run As Hard As You Can

2 分钟

设置 6 : 2 个回合

Push-Ups

30 秒

Tricep Dips

30 秒

设置 7 : 1 个回合

Run As Hard As You Can

2 分钟

设置 8 : 1 个回合

Deep Lunges

30 秒

Vertical Leg Crunches

31 秒

Weighted Sumo Squat

31 秒

Crunches

36 秒

设置 9 : 1 个回合

Run As Hard As You Can

2 分钟

设置 10 : 3 个回合

Rowing Machine

1 分钟 15 秒

Punch Bag

1 分钟 15 秒

设置 11 : 1 个回合

High Intensity Running

2 分钟

设置 12 : 2 个回合

Cross Body Crunches

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Half Side Planks

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

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