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描述

Hiit


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up Run
1 分钟

设置 2 : 5 个回合
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 分钟
High Intensity Running
High Intensity Running
2 分钟

设置 3 : 3 个回合
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 分钟
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Walk Briskly
Walk Briskly
20 秒

设置 5 : 1 个回合
Walking Runner's Lunge
Walking Runner's Lunge
40 秒
Cool Down Walk
20 秒

设置 6 : 1 个回合
20 Push Ups
35 秒
Sit Ups
50 秒
Bicycles
50 秒
Tricep Dips
30 秒


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