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高强度锻炼

Workout 2

激烈   32 分钟

Rob Wood
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Workout 2

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Boxing
3 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 分钟
Bench Press
Bench Press
2 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
Dumbbell Fly
2 分钟
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Boxing
3 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Boxing
2 分钟

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My Workout
My Workout
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Gym
Gym
18 分钟,
Daily Workout
Daily Workout
10 分钟 35 秒, 中度
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