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高强度锻炼

Tabata 1

激烈   23 分钟

S N
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Tabata 1

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Jump Squats
20 秒
Rest
10 秒
Plank
20 秒
Rest
10 秒
Push Ups
20 秒
Rest
10 秒
Squat Thrusts
20 秒
Rest
10 秒
Burpees
20 秒
Rest
10 秒
Boxes On A Shelf
20 秒
Rest
10 秒
Step Back Lunges
20 秒
Rest
10 秒
Super Plank
20 秒
Rest
2 分钟

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中度 11 分  
Core   No Equipment

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