Lean Upper Lean Lower

中度 Duration 32 分钟

添加人 Krista Walker

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Push-Ups

45 秒

Tricep Dips

45 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Spider Planks

1 分钟

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Wallball Shots

1 分钟

Kettlebell Swing With Leg Raise /left

1 分钟

Kettlebell Swing With Leg Raise / Right

1 分钟

Leg Curls

1 分钟

Leg Press

1 分钟

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Legs

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Core

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Biceps And Chest

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20 分

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激烈

21 分

锻炼类别

精选

减重

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体重

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