Bear

中度 Duration 18 分钟

添加人 Travis Roundtree

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分钟

Scissor Kicks

1 分钟

Leg Sways

1 分钟

相关锻炼

5 分钟 15 秒, 中度

8 分钟, 中度

10 分钟 50 秒, 中度

7 分钟 40 秒, 中度

3 分钟 30 秒, 中度

1 分钟, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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中度

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20 分

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Lower Abs Workout

激烈

19 分

Core

Total 10 Body

激烈

10 分

Full Body

Exercise Mat

Just Beachy

激烈

11 分

Lower Body

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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