初学者锻炼

Hip Drill

适度 Duration 11 分钟

添加人 Chris M

描述

Basic drills

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Hip Twist

1 分钟

Up And Down

1 分钟

Single Hip Thrust

1 分钟

Double Hip Thrust

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Horizontal Figure 8

1 分钟

Reverse Horizontal Figure 8

1 分钟

Vertical Figure 8

1 分钟

Reverse Vertical 8

1 分钟

Hip Circle

1 分钟

Reverse Hip Circle

1 分钟

Vertical Hip Circle

1 分钟

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