高强度锻炼

Getting Fits

激烈 Duration 18 分钟

添加人 Marchay Mcduffie

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lunge and Hamstring Stretches

1 分钟

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 分钟

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

40 秒

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 分钟

Split Abs

5 分钟 35 秒

Side Bends

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Leg Curls

1 分钟

.Medicine Ball Slams

30 秒

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 秒

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 分钟

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 分钟

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

35 秒

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 秒

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 分钟

相关锻炼

7 分钟, 适度

Flexibility & Range Of Motion

Flexibility & Range Of Motion

12 分钟 25 秒, 适度

2 分钟, 适度

6 分钟 40 秒, 适度

Warm Up 2/22/24

Warm Up 2/22/24

19 分钟 30 秒, 激烈

37 分钟 15 秒, 中度

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