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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
59 秒
Rest
Rest
13 秒


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Beginning
4 分钟, 中度
A
8 分钟 35 秒, 适度


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