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高强度锻炼

Back day

激烈   29 分钟

Josh Edwards
 		    添加人 Josh Edwards
Back day
描述

Back day routine

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Chin Ups
1 分钟 30 秒

设置 2 : 4 个回合
Dead Lift
1 分钟 30 秒

设置 3 : 3 个回合
Shrugs
1 分钟 30 秒

设置 4 : 3 个回合
Bent Over Row
Bent Over Row
1 分钟 30 秒

设置 5 : 3 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟 30 秒

设置 6 : 3 个回合
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟 30 秒

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15 分钟, 中度
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