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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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适度 30 分  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

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适度 7 分  
Legs   Exercise Mat
Glutes on Fire

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中度 15 分  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Calorie Count

Calorie Count

适度 8 分  
Full Body   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

适度 12 分  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

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激烈 8 分  
Full Body   No Equipment

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