Tuesday Arms

中度 Duration 41 分钟

描述

Arms

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Benchpress

1 分钟

Rest

45 秒

Right Arm Curls

1 分钟

Left Arm Curls

1 分钟

Pull-ups

1 分钟

Rest

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Hammer Curls

1 分钟

Rest

45 秒

Consentration Curls

1 分钟

Consentration Curls

1 分钟

Rest

45 秒

Forearm Curls

1 分钟

Forearm Curls

1 分钟

Rest

3 分钟

设置 3 : 3 个回合

Pull-ups

1 分钟

Rest

45 秒

Curls

1 分钟 30 秒

Benchpress

1 分钟 20 秒

Rest

3 分钟

设置 4 : 1 个回合

Pushup Routine

10 秒

设置 5 : 1 个回合

Running Stretch

2 分钟

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