Push and Pull Workout

This is a basic pull and push workout

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Pullups

1 分钟

Pushups

1 分钟

bent over row

1 分钟

incline pushups

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Tricep extensions

1 分钟

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30 分钟, 适度

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5 分钟 20 秒, 中度

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2 分钟, 中度

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