Night-time

激烈 Duration 5 分钟

描述

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

设置 1 : 5 个回合

20 Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

20 Crunches or Sit-ups

20 秒

Rest

10 秒

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100 Pushups & 200 Crunches

15 分钟, 激烈

Sonntag

30 分钟, 适度

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