AAA

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Exercises

设置 1 : 2 个回合

Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Split Abs

1 分钟

Rest

30 秒

Sit-ups

1 分钟

Rest

30 秒

Left Oblique Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Elbow Plank

1 分钟

Rest

30 秒

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Left Oblique Crunches

1 分钟

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10 分钟 30 秒, 中度

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22 分钟 30 秒, 中度

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7 分钟 30 秒, 激烈

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