Core Regeneration

Baue deine Core-Stärke wie nie zuvor auf! Lass uns mit diesem Training beginnen, um deine Körpermitte zu optimieren und zu straffen. Wir sehen uns stärker auf der anderen Seite.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Gesplitterte Bauchmuskeln

1 分钟

Yoga-Brücke

40 秒

❤️ 适中（第2区）

Gebogene Knie Drehungen

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

Crunches mit Knieumarmungen

45 秒

❤️ 适中（第2区）

Mini Skorpion

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

Rechte Seitliche Crunches

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Linke Seitliche Crunches

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Kniende Ellenbogen zu Händen Plank

1 分钟

出现在

腹部和核心肌群

体重

爽肤

影响低

相关锻炼

Kernfeier

30 分钟, 中度

Kern-Schnellkurs

10 分钟, 中度

Kernkonditionierung 2

24 分钟, 中度

Schnelle Anfänger-Bauchmuskeln

7 分钟 50 秒, 适度

Bauch-Zertrümmerer

10 分钟 5 秒, 中度

Kernkonditionierung 1

24 分钟 45 秒, 中度