Snap Workout

Your schedule is packed, but your goals don't wait. This fast-hitting total-body session will leave you energized, accomplished, and ready for whatever comes next. No equipment required. Let's go.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Crunch Punches

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Sit Throughs

40 秒

Transition

10 秒

Reverse Lunge to Right Side Lunges

45 秒

Reverse Lunge to Left Side Lunges

45 秒

Transition

10 秒

❤️ 剧烈（第3区）

Dolphin Push-Ups

50 秒

Transition

10 秒

设置 2 : 1 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Drop Squats

45 秒

Transition

10 秒

❤️ 剧烈（第3区）

Push-Up and Rotation

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Ankle Grabbers

25 秒

❤️ 剧烈（第3区）

Hand Release Push-Ups

40 秒

Transition

10 秒

❤️ 剧烈（第3区）

Squat Pulses

50 秒

出现在

全身

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15 分钟, 适度

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8 分钟, 中度

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10 分钟, 中度