高强度锻炼

Daily

激烈 Duration 33 分钟

添加人 Rosie Mark

描述

Daily

Exercises

设置 1 : 1 个回合

March It Out

1 分钟

Legs Up

1 分钟

Double

1 分钟

Knees

1 分钟

Double

1 分钟

Kicks

1 分钟

Double

1 分钟

Moving Lunges

1 分钟

Twisting Knees

1 分钟

Squats

1 分钟

Touch Toes

2 分钟

Squat Together Squat

1 分钟

Knees Out

1 分钟

Walk It Out

3 分钟

Plank Military

30 秒

Downward Dog

30 秒

Push Ups

1 分钟

Knees In

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Right Side Plank

30 秒

Leg Up

1 分钟

Circle

1 分钟

Knees In

1 分钟

Left Side Plank

30 秒

Leg Up

1 分钟

Circle

1 分钟

Knees In

1 分钟

On Back Pulse Up

1 分钟

Pilates 100

1 分钟

Punch Feet

1 分钟

Bridge

1 分钟

Reach Ankles

1 分钟

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10 分钟 10 秒,

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38 分钟, 激烈

11 分钟, 中度

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