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高强度锻炼

Successful

激烈   24 分钟

Successful

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 秒
Rest
Rest
15 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 秒
Rest
15 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Rest
15 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Rest
15 秒
Mason Twists
Mason Twists
30 秒
Rest
15 秒
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Rest
15 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
30 秒

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Tuesday
Tuesday
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Home
Home
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精选

精选

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