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设置 1 : 1 个回合
3 Minute Warm Up
3 分钟
100 Jab And Cross With Weights
3 分钟
2 Minute Treadmill Run Speed 10
3 分钟
50 Barbell Squats
3 分钟
2 Minute Treadmill 10.5
2 分钟
1 Minute Treadmill Speed 11
1 分钟
Bicep Curls For 1 Minute
1 分钟
Uppercuts 1 Minute
1 分钟
Treadmill Speed 11 For 2 Minutes
1 分钟
20 Lunges Each Leg
1 分钟
40 Crunches
1 分钟
Sprint 11.5 For 1 Minute
1 分钟
Cool Down
3 分钟

设置 2 : 1 个回合
1 分钟


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