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适度锻炼

Long Jog/Run

中度   1 小时 10 分

器械: No Equipment

Jeremiah R
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Long Jog/Run
标签
自重锻炼 零器材锻炼
描述

Jog for 1 hour followed by a tempo run for the last 10 minutes. This will help boost your VO2Max.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog
❤️ 适中（第2区）
Jog
1 小时
Run
❤️ 剧烈（第3区）
Run
10 分钟

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