初学者锻炼

Hip Thrust Focus

适度 Duration 6 分钟

目标区域: Glutes

器械: Barbell, Medicine Ball, Bench, Weight Plates

添加人 Jaduh Fitspo

标签

完整健身房锻炼臀部锻炼杠铃锻炼实心球锻炼卧推锻炼杠铃片训练

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Weighted Hip Thrusts

20 次数

Weighted Hip Thrusts

20 次数

Weighted Hip Thrusts

30 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Weighted Hip Thrusts

40 次数

相关锻炼

5 分钟 35 秒, 适度

4 分钟 30 秒, 中度

4 分钟 46 秒, 激烈

9 分钟 30 秒, 中度

Squats-Hip Thrusts-kickbacks

Squats-Hip Thrusts-kickbacks

23 分钟, 激烈

10x5 HIP THRUSTS🍑⚙️

10x5 HIP THRUSTS🍑⚙️

12 分钟 10 秒, 激烈

Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.