Complete Stretch Guide

The dynamic stretches are great for anytime (before, after a workout, or on it's own). The static stretches should be saved for after a workout or on their own (but not cold). - LeanBeefPatty

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冷却

相关锻炼

Beginner Static Stretch Routine

15 分钟 33 秒, 适度

Pre-Workout Dynamic Stretching Routine

5 分钟 38 秒, 中度

Dynamic Stretch

8 分钟, 适度

After Workout Stretch

11 分钟 17 秒, 中度

21 Dynamic Stretching Warm Up Exercises

5 分钟 7 秒, 中度

Advanced Stretch Routine

14 分钟 50 秒, 激烈