Baanloop

Ga naar je buurtbaan en maak een mooie loop. Dit is een geweldige manier om wat kilometers te maken als je traint voor een lange race en lokaal moet blijven.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

❤️ 适中（第2区）

Rennen

1200 m

Herstel

2 分钟

设置 2 : 2 个回合

❤️ 适中（第2区）

Rennen

800 m

Herstel

1 分钟 30 秒

设置 3 : 2 个回合

❤️ 适中（第2区）

Rennen

400 m

Herstel

1 分钟

出现在

体重

跑步

相关锻炼

Rennen

6 分钟, 激烈

Vrolijke Parkloop

52 分钟 54 秒, 适度

1-2-3 Hardlooptraining

2 小时 54 分钟 4 秒, 中度

Cardio: Wandelen/Rennen

29 分钟, 中度

Moeilijke Tempoloop

1 小时 9 分钟, 激烈

Ren Deze Stad

30 分钟, 中度