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设置 1 : 1 个回合
12 Atomic Push Up
12 Atomic Push Up
40 秒
12 Low Rows
40 秒
8 Atomic Push Ups
30 秒
8 Low Rows
30 秒
5 Atomic Push Up
20 秒
5 Low Rows
20 秒
3 Atomic Push Up
12 秒
3 Low Rows
12 秒
3 Atomic Push Up
8 秒
3 Low Rows
8 秒


相关锻炼

Quick
8 分钟 30 秒, 中度
Atomic Push-ups
4 分钟, 激烈
Fun
9 分钟 10 秒, 中度
Easy
7 分钟, 适度
Hard
2 分钟 45 秒, 适度
Tue
5 分钟 20 秒, 适度


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