Quick Core Warmup

Scissor kicks, flutter kicks, hollow rocks, tiger push-ups, v-ups

相关锻炼

Beginning

1 分钟 30 秒, 中度

Core Warm Ups

2 分钟 18 秒, 适度

Quick Core Workout

5 分钟, 中度

Core Workout

3 分钟 40 秒, 适度

HIIT Core

3 分钟, 激烈

Core Warm Up

10 分钟 30 秒, 激烈