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描述

Circuit


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Modified Pushup
1 分钟
Wall Squat
1 分钟
Jumping Jacks
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Dumbbell Chest Fly
1 分钟
Square
1 分钟
Jumpin Jacks
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Bench Dip
1 分钟
Lying Leg Raise
1 分钟
Jumpin Jacks
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Basic Crunch
1 分钟
Jumpin Jacks
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Dumbbell Triceps Extension
1 分钟
Scissors
1 分钟
Jump Rope
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Cool Down
5 分钟

设置 7 : 1 个回合
Warm Up: Before Round 1
5 分钟


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锻炼类别