Core & Plus

Cette séance d'entraînement de 14 minutes est centrée autour de ton centre, mais incorpore également des exercices de stabilisation, de cardio et d'endurance des jambes. Prépare-toi pour tout ça!

相关锻炼

Essentiels de base II

27 分钟, 适度

Pas d’affalement !

10 分钟 15 秒, 激烈

Cardio + Centre

30 分钟, 激烈

Jambes & plus

20 分钟 20 秒, 中度

Essentiels de base V

34 分钟, 适度

Fort à tous points de vue

30 分钟 10 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

Mur Merveilleux

14 分钟 50 秒, 适度

Mélange Grand Corps

25 分钟 23 秒, 中度

Mélange corps entier

31 分钟 49 秒, 激烈

Défi rapide contre le mur

5 分钟, 中度

Test de maintien isométrique

21 分钟, 中度

Étirement après Rameur

5 分钟, 适度