初学者锻炼

LB

适度 Duration 39 分钟

目标区域: Legs

器械: Treadmill, Strength Machine, Barbell

添加人 Raffaele Bissoli

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼跑步机锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

10 分钟

1km 100bpm

设置 2 : 4 个回合

重量: 适中

15 次数

45 秒

设置 3 : 4 个回合

重量: 适中

15 次数

45 秒

设置 4 : 4 个回合

重量: 适中

15 次数

45 秒

设置 5 : 4 个回合

重量: 适中

15 次数

45 秒

设置 6 : 4 个回合

重量: 适中

15 次数

Abductor

45 秒

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