Push & Pull - Arms 1

中度 Duration 6 分钟

目标区域: Arms

器械: Barbell, Bench, Cable Pulley Machine

添加人 Malkio Fa Tutto

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼卧推锻炼线缆滑轮机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

15 次数

Curled Cable Pull Down

重量: 适中
❤️ 适中（第2区）

Curled Cable Pull Down

15 次数

设置 2 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

10 次数

Curled Cable Pull Down

重量: 重
❤️ 适中（第2区）

Curled Cable Pull Down

15 次数

设置 3 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

10 次数

Curled Cable Pull Down

重量: 重
❤️ 适中（第2区）

Curled Cable Pull Down

10 次数

设置 4 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

10 次数

Curled Cable Pull Down

重量: 重
❤️ 适中（第2区）

Curled Cable Pull Down

10 次数

40 秒

设置 5 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

10 次数

Curled Cable Pull Down

重量: 重
❤️ 适中（第2区）

Curled Cable Pull Down

10 次数

40 秒

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