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高强度锻炼

Push/pull/squat/crunch

激烈   30 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar

Artem Mikhalev
 		    添加人 Artem Mikhalev
Push/pull/squat/crunch
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Push-Ups
Push-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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