Upper

中度 Duration 4 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Elliptical

由私人教练添加 Jason Kernan

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼实心球锻炼哑铃锻炼箱式或阶梯锻炼椭圆机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

30 秒

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 秒

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 秒

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 秒

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

30 秒

30 秒

30 秒

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