Back Trap Training

中度 Duration 35 分钟

器械: Barbell, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

添加人 Asif Kalam

标签

完整健身房锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

5 分钟

设置 2 : 3 个回合

重量: 适中

20 次数

30 秒

设置 3 : 3 个回合

❤️ 适中（第2区）

Dumbbell Pull Over

20 次数

30 秒

设置 4 : 3 个回合

重量: 适中

20 次数

30 秒

设置 5 : 3 个回合

Dumbbell Renegade Rows

重量: 适中

Dumbbell Renegade Rows

20 次数

30 秒

设置 6 : 3 个回合

Barbell Deadlifts

重量: 适中

Barbell Deadlifts

20 次数

30 秒

设置 7 : 3 个回合

❤️ 适中（第2区）

Hayper Extension

20 次数

30 秒

设置 8 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

5 分钟

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