Maintenance Workout

If this work-out does happen to kill you, no one will even notice. Now stop crying, pretend your mother loves you, and get to work.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Choose Your Own Stretches

3 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

1 分钟

Slow Motion Push-Ups

30 秒

Rest

45 秒

Bench Press or Push Ups

1 分钟

Rest

45 秒

V-Sit Crunches

1 分钟

Rest

45 秒

Squat and Press

1 分钟

Rest

45 秒

Pull-ups

1 分钟

Rest

45 秒

Barbell Floor Wipers

1 分钟

Rest

45 秒

Side Plank Dips

1 分钟

Rest

45 秒

Lunges

1 分钟

Rest

45 秒

Bench Barbell Calf Raises

1 分钟

Rest

45 秒

Glute Kickbacks

1 分钟

Rest

45 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

45 秒

Handstand Push-Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

Lying Supermans

1 分钟

Rest

45 秒

Front Kicks

1 分钟

Rest

1 分钟

Jab Cross Hook Elbow Left

1 分钟

Rest

45 秒

Burpees

1 分钟

Rest

45 秒

相关锻炼

Intense Workout

7 分钟 30 秒, 激烈

Favorite Workout

20 分钟 20 秒, 激烈

My Workout

10 分钟, 中度

Daily Workout

8 分钟 40 秒, 中度

Short Workout

11 分钟 50 秒, 中度

House Workout

12 分钟 30 秒, 中度