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Exercises

设置 1 : 2 个回合
❤️ 适中(第2区)
50 次数
❤️ 适中(第2区)
1 分钟
30 秒

设置 2 : 1 个回合
重量: 轻
10 次数
30 秒
30 秒
重量: 适中
9 次数
30 秒
30 秒
重量: 重
8 次数
30 秒
30 秒
重量: 最大
7 次数
30 秒
30 秒

设置 3 : 1 个回合
重量: 轻
10 次数
30 秒
15 次数
30 秒
重量: 适中
9 次数
30 秒
14 次数
30 秒
重量: 重
8 次数
30 秒
13 次数
30 秒
重量: 最大
7 次数
30 秒
12 次数
30 秒

设置 4 : 1 个回合
❤️ 适中(第2区)
10 次数
30 秒
重量: 轻
15 次数
30 秒
❤️ 剧烈(第3区)
9 次数
30 秒
重量: 适中
14 次数
30 秒
❤️ 非常困难(第4区)
8 次数
30 秒
重量: 重
13 次数
30 秒
❤️ 最大(第5区)
7 次数
30 秒
重量: 最大
12 次数
30 秒

设置 5 : 4 个回合
重量: 适中
10 次数
30 秒
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
10 次数
30 秒

设置 6 : 1 个回合
❤️ 适中(第2区)
50 次数
❤️ 适中(第2区)
1 分钟


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本次锻炼的首选

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