Day 1 - Push

Duration 3 分钟 30 秒

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Strength Machine

添加人 Jacob Kingston

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 次数

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

8 次数

Cable Crossovers

8 次数

相关锻炼

4 分钟 5 秒, 中度

5 分钟 18 秒, 中度

5 分钟 20 秒,

4 分钟 24 秒, 激烈

1 分钟 5 秒, 中度

3 分钟 20 秒, 适度

Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

使用相同器材的锻炼

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 分钟 30 秒, 激烈

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 分钟 20 秒, 激烈

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 分钟, 激烈

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 分钟 37 秒, 激烈

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 分钟 27 秒, 激烈

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 分钟 56 秒, 激烈