Pull Strength

中度 Duration 17 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Pull Up Bar

添加人 Jedediah Michaels

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

5 次数

45 秒

设置 2 : 4 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

10 次数

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Barbell Bicep Curls

重量: 重

Barbell Bicep Curls

5 次数

30 秒

设置 4 : 4 个回合

重量: 最大

5 次数

1 分钟

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