Tricep

中度 Duration 9 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Wall

添加人 Joshua Feinberg

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼健身球锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Shoulder Press

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15 次数

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

12 次数

Split Stance Shoulder Press

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15 次数

Barbell Shoulder Press

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15 次数

设置 2 : 1 个回合

Dumbbell Upright Rows

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15 次数

Kneeling Diamond Push-Ups

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15 次数

Lateral Lunge with Tricep Extension

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15 次数

Lateral to Front Raises

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15 次数

Pullovers on Ball

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15 次数

Stability Ball Tricep Extension

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12 次数

Statue of Dumbbell

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15 次数

Tricep Extensions

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12 次数

Wall Diamond Push-Ups

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Wall Tricep Push-Ups

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