Leg

中度 Duration 53 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells, Barbell

添加人 Kazuya Zik

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

20 次数

40 秒

Bottom to Bottom Squats

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20 次数

40 秒

Dumbbell Lunges

重量: 重

Dumbbell Lunges

20 次数

40 秒

Dumbbell Sumo Squats

重量: 重

Dumbbell Sumo Squats

20 次数

40 秒

20 次数

40 秒

重量: 重

20 次数

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Barbell Back Loaded Squats

重量: 重

Barbell Back Loaded Squats

20 次数

40 秒

设置 2 : 1 个回合

20 次数

40 秒

Bottom to Bottom Squats

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20 次数

40 秒

Dumbbell Lunges

重量: 重

Dumbbell Lunges

20 次数

40 秒

Dumbbell Sumo Squats

重量: 重

Dumbbell Sumo Squats

20 次数

40 秒

20 次数

40 秒

重量: 重

20 次数

40 秒

Barbell Back Loaded Squats

重量: 重

Barbell Back Loaded Squats

20 次数

40 秒

设置 3 : 1 个回合

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Bottom to Bottom Squats

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20 次数

40 秒

Dumbbell Lunges

重量: 重

Dumbbell Lunges

20 次数

40 秒

Dumbbell Sumo Squats

重量: 重

Dumbbell Sumo Squats

20 次数

40 秒

20 次数

40 秒

重量: 重

20 次数

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Barbell Back Loaded Squats

重量: 重

Barbell Back Loaded Squats

20 次数

40 秒

设置 4 : 1 个回合

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Bottom to Bottom Squats

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20 次数

40 秒

Dumbbell Lunges

重量: 重

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Dumbbell Sumo Squats

重量: 重

Dumbbell Sumo Squats

20 次数

40 秒

20 次数

40 秒

重量: 重

20 次数

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Barbell Back Loaded Squats

重量: 重

Barbell Back Loaded Squats

20 次数

40 秒

设置 5 : 1 个回合

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40 秒

Bottom to Bottom Squats

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20 次数

40 秒

Dumbbell Lunges

重量: 重

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Dumbbell Sumo Squats

重量: 重

Dumbbell Sumo Squats

20 次数

40 秒

20 次数

40 秒

重量: 重

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40 秒

Barbell Back Loaded Squats

重量: 重

Barbell Back Loaded Squats

20 次数

40 秒

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