Triceps

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Barbell, Dumbbells, Wall, Stability Ball

添加人 Joshua Feinberg

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼墙壁锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 次数

2 分钟

Split Stance Shoulder Press

Split Stance Shoulder Press

15 次数

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 次数

2 分钟

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

10 次数

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

12 次数

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

12 次数

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 次数

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

12 次数

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

20 次数

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 次数

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