Weekend 45

中度 Duration 45 分钟

目标区域: Legs

器械: Chair, Exercise Mat, Wall

添加人 Matt S.

标签

自重锻炼腿部锻炼椅子锻炼墙壁锻炼

相关锻炼

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

1 小时 5 分钟 45 秒, 中度

14 分钟, 适度

Wednesday & Saturday

Wednesday & Saturday

22 分钟 56 秒, 适度

33 分钟 45 秒, 中度

16 分钟, 中度

20 分钟 30 秒,

使用相同器材的锻炼

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 分钟 45 秒, 激烈

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 分钟, 激烈

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 分钟, 适度

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 分钟 14 秒, 适度

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 小时 24 分钟 28 秒, 中度

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 分钟, 适度