Tricep

Duration 16 分钟

目标区域: Brazos

器械: Mancuernas, Banco, Bandas de resistencia

添加人 Marco Donato

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼卧推锻炼阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

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1 分钟

Descensos con bancos

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1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Extensión de tríceps por arriba con banda

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1 分钟

Patadas de burro de tríceps doblado

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