1. Siéntese o párese sosteniendo una banda fija con ambas manos detrás de la cabeza con los brazos extendidos hacia arriba junto a las orejas.
2. Extiende tus codos.
3. Estira los brazos por encima de la cabeza, apretando los tríceps.
4. Doblando los codos, mueva los brazos hacia abajo hasta la posición inicial. Muévete a un ritmo controlado.
These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.
查找课程
