初学者锻炼

B

适度 Duration 8 分钟

目标区域: Chest, Legs

器械: Barbell, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine

添加人 Dawid Dzieniszewski

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 次数

设置 2 : 3 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 次数

设置 3 : 3 个回合

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 次数

设置 4 : 3 个回合

8 次数

设置 5 : 3 个回合

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 次数

设置 6 : 3 个回合

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 次数

设置 7 : 3 个回合

Cable Crossovers

8 次数

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