chest

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Chest

器械: Dumbbells, Wall, Chair, Stability Ball, Bench

添加人 Joshua Feinberg

标签

家庭健身房锻炼胸部锻炼哑铃锻炼墙壁锻炼椅子锻炼健身球锻炼卧推锻炼

描述

Chest

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 次数

20 次数

Overhead Reaches

Overhead Reaches

20 次数

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 次数

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

25 次数

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

20 次数

20 次数

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

15 次数

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

20 次数

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

15 次数

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

15 次数

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

10 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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