Quick Core circuit

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells

由私人教练添加 Coach Matt Vinzant

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼阻力带锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

20 次数

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

20 次数

Torso Twist with Band

阻力: 适中

Torso Twist with Band

20 次数

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

10 次数

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

10 次数

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