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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)
重量: 重
Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)
4 次数
2 分钟 30 秒

设置 2 : 3 个回合
重量: 最大
Déficit snatch high pull (100 à 120%) 1RM Snatch
4 次数
2 分钟 30 秒

设置 3 : 8 个回合
1 squat snatch + 2 OH snatch
1 分钟


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