Post-Workout Cool Down

Use this routine to cool down after a workout and gradually relax, improve flexibility, and slow your heart rate. These gentle stretches should take about 5 minutes. Spend more time on them if you feel the need.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Left Hamstring Stretch

30 秒

Right Hamstring Stretch

30 秒

Stretch After Thigh Work

1 分钟

Wall Calf Stretches

1 分钟

Quad Stretches

1 分钟

Right Side Stretch

30 秒

Left Side Stretch

30 秒

出现在

冷却

伸展

相关锻炼

Cool Down Stretch

6 分钟 15 秒, 适度

Post Workout Stretches

7 分钟, 中度

Wind Down

6 分钟, 适度

Cool Down Stretch After Workout

10 分钟 40 秒, 适度

Cool Down And Stretch It

10 分钟, 中度

After Workout Stretch

15 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度