Core 2

A core workout using the fit ball. Warm up with body circles, reaches and cat cow. Stretch at the end. Enjoy. 😊💕

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 轻松（第1区）

Body Circles

1 分钟

❤️ 轻松（第1区）

Alternating Side Reaches

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Ball Ab Rolls

1 分钟

Ball Crunches

1 分钟

Oblique Ball Crunches

1 分钟

Ball Reverse Crunches

1 分钟

Ball Reverse Extensions

1 分钟

Ball Back Extensions

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Ball Ab Rolls

1 分钟

Ball Crunches

1 分钟

Oblique Ball Crunches

1 分钟

Ball Reverse Crunches

1 分钟

Ball Reverse Extensions

1 分钟

Ball Back Extensions

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Ball Ab Rolls

1 分钟

Ball Crunches

1 分钟

Oblique Ball Crunches

1 分钟

Ball Reverse Crunches

1 分钟

Ball Reverse Extensions

1 分钟

Ball Back Extensions

1 分钟

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10 分钟, 激烈

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