Beginner Basic Leg Day

This workout is to remind us of the basics. More times than often we can EASILY over complicate the gym. You can 100% achieve results by literally keeping it simple and sticking to the basics!

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Squats

30 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 4 个回合

Glute Reverse Lunges

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 4 个回合

Wide Squat Holds

30 秒

Rest

30 秒

设置 4 : 4 个回合

Squat Pulses

30 秒

Rest

30 秒

设置 5 : 4 个回合

Squat Jacks

30 秒

Rest

30 秒

相关锻炼

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4 分钟 6 秒, 适度

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3 分钟 45 秒, 适度

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7 分钟 56 秒, 适度

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14 分钟 56 秒, 适度

Leg Day

5 分钟 53 秒, 适度

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15 分钟, 适度